水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。那么喝水对我们有哪好处呢？喝水对泌尿系统好、对皮肤好、对消化系统好、降低血液黏稠度、促进食物消化、清理肠胃、保护血管等，在平时多喝水能够防止疾病的发生，同时还能提高身体免疫活力，对于抗细菌入侵方面有一定的作用，此外多喝水还能起到减肥的作用。

1、对泌尿系统好：多饮水能够减轻泌尿系统的炎症，可以冲刷尿道，缓解肾结石和肾盂肾炎的症状，对于利尿、清热解毒有很好的治疗作用。

2、对皮肤好：多喝水能够给皮肤补足充足的水分，还可以改善皮肤缺水导致的干燥、发痒等症状。

3、对消化系统好：多喝水能够利于排便、缓解便秘，有利于促进消化、吸收功能。

4、降低血液黏稠度：多喝水能够降低血液黏稠度，改善血液黏稠，对于高脂血症的患者有很大的好处。

5、促进食物消化：多喝水可以促进食物的消化，加速身体代谢产物快速排出体外，消除身体内的垃圾毒素，增强抗病能力。

6、清理肠胃：早上起床喝一杯热水，能够清洁胃肠道，减轻对胃部的刺激。

7、平衡血液：多饮水能够促进身体的新陈代谢，降低血液黏稠度，平衡血液pH值。

8、保护血管：多喝水能够稀释血液，防止血栓的形成，具有保护血管的作用。

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喝水注意事项有哪些

1、不饮用储存过久的水

长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。

2、喝茶水以清淡为好

温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。

3、猛喝暴饮不可取

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

4、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水

老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。

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