水对对于我们来说是非常重要的，不管是人类，动物，植物等都是比不可少的。当我们人类缺少水源是无法生存的，据说人可以一个星期不吃饭，每天保持充足的水分就可以，我们每天都需要很多大量的水源，比如洗澡啊，洗衣服，做法都是离不开水的。还有一些植物需要水的滋润来生长，动物也是需要水的资源。那么喝水对身体有哪些好处呢？今天国林小编为您总结以下几点：                

1、活化细胞——全面提高细胞功能、提高细胞修复再生功

2、净化血液——降低血粘度、改善微循环、增强血管弹性；

3、渗透力强——提高代谢功能、清除多余脂肪、分解预防结石；

4、溶解力强——增强电解质的离子化程度；

5、溶解量高——增加细胞的活力和新陈代谢力；

6、呈弱碱性——调节人体酸碱平衡、增强排除酸毒功能；

7、补充人体所需矿物质——均衡人体营养素；

8、接近人体细胞水——具有促进人体健康和提高生命量的功能，堪称生命水；

9、清除自由基——降低自由基的破坏作用、增强免疫功能；

10、促进胃肠蠕动——增强消化功能、缓解便秘。

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健康喝水的原则

1、不要等口渴时再喝水

我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

2、随时饮水,少量多次

喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。

3、白开水是首选

生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。

白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

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